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¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos para trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera tozancadas con piernas alternadasque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

Ejercicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gizancadas con piernas alternadasmnasio para completar vuestra rutina de piernas.。

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